我们小的时候，挑灯具都要看瓦数。因为这个原因，许多人认为瓦数越大灯越亮。在挑选护眼台灯的时候，很多朋友都青睐瓦数大的护眼台灯。实际上，这是一个误区。台灯亮度与灯珠、距离、色温、灯罩等因素息息相关，瓦数并不是决定台灯亮度的唯一因素。就比如，现在的护眼台灯大多采用LED灯珠，而LED灯珠的瓦数与亮度没有太大的关系。有些LED台灯瓦数小，亮度却很足。有些LED台灯瓦数大，亮度却可能不达标。本篇文章，就给大家讲讲如何挑到合适的护眼台灯。

一、怎样挑选亮度适宜的护眼台灯？

先说答案：选AA级台灯。

在我国，有一个读写台灯文件。文件将台灯照度分为AA级与A级。AA级的台灯亮度充足，光线均匀。A级台灯比AA级台灯更暗，不是优质护眼台灯。此外，市面上还存在着部分多A级台灯。多A级是检测机构认定的等级，与国标规定不一致。所谓的多A级台灯，国标检测只能是A级或AA级。

二、除了亮度，选台灯还要看什么？

1、显色能力

显色指数的高低影响台灯的显色能力。显色指数越高的台灯，光线下的物体颜色贴近真实颜色。反之，则相反。如果是学习和办公使用的护眼台灯，那就选Ra与R9大于90的护眼台灯。如果是艺术从业者的护眼台灯，Ra最好在95以上。

2、灯珠

一盏台灯，最重要的零件就是灯珠。灯珠质量的好坏，直接影响了台灯光线的优劣。灯珠这方面，首选紫光灯珠。

目前，九成以上的护眼台灯都采用蓝光灯珠。这种灯珠将蓝光转化成白光，发光时产生大量有害蓝光。尽管部分蓝光LED台灯能做到RG0级，但它们在高色温时仍是蓝光超标。于是，紫光灯珠台灯诞生了。

紫光灯珠台灯将紫光转化成白光，不存在蓝光危害。这种台灯的光谱也非常齐全，与阳光光谱高度相似。因为这个原因，紫光灯珠台灯的显色能力也非常接近阳光。但是，这种台灯数量较少。截至目前，在售的紫光LED台灯只有漫书雨K1、辰士达u1、柏曼光环mini和明基MindDuo2。

3、色温

很多人不知道的是，台灯的色温也非常重要。专业护眼台灯都是4000K，这是有科学依据的。

低色温光线颜色偏黄，用起来让人感觉困倦。高色温光线颜色偏蓝，能让人更加精神。但是，高色温蓝光灯珠台灯有害蓝光超标。此外，夜间使用高色温光线还会抑制褪黑素分泌，导致夜间失眠。有时我们玩手机，感觉越玩越精神，就是这个原因。与前面两种色温相反，4000K色温不会给人体带来负担。这种光看起来是暖白色，光线柔和且与上午九点日光高度相似。

4、有益红光

可见光中的有益红光（650nm-680nm），对人眼有很多益处。这种光就像是阳光中的营养，能滋润我们的眼睛。

科学研究表明，多吸收有益红光能有效改善视力。这种光能激发视网膜细胞的活性、缓解巩膜缺氧、缓解眼部疲劳。如果你经常在室内办公或者学习，不妨选一盏有益红光含量高的护眼台灯。

5、频闪

小时候，教室里的灯管总会闪烁，这就是频闪。

当光变化频率过慢时，就会发生频闪。这种现象不仅会让人眼睛不适，还会让人恶心、头疼，甚至可能造成光敏性癫 痫。判断台灯在频闪上做得过不过关，就看它的光输出波形频率。这个参数大于3125Hz，台灯就安全。当然，这个数值越大越好。

以上就是全部内容了，希望我的文章能帮到你！